Mycket engagerad
182 inlägg
Hmm, ska skriva in att jag ätit 1 st Flatbröd, men får upp enl Livsmedel att det är 84 kcal/skiva, men på paketet står det 13 kcal. Vad gör jag för fel?
Ibland kan man inte gå på vad som står i livsmedelslistan, tex så är en portion banan 6gr.. men en banan väger långt mer än så.. så gå på vad som står på förpackningen.. och skriv i gram istället.. jag brukar skriva gram och ändra tills det tex motsvarar 13kcal..
Är det samma skillnad mellan ditt bröd och SLVs när du jämför kcal/100g?
ja har tex ett bröd jag äter som innehåller 107kcal/skiva, det är tex 44,6gr. Då skiter jag i brödskivan väger 44,6gr eftersom jag vet att kcal i alla fall blir rätt.. sen kanske inte alla näringsvärden blir 100% rätt då, men det tycker jag personligen känns orelevant..
Ok, jag skriver in gram istället! Irriterande att det inte ska stämma här på MD...
Det är inte Matdagbokens fel att Livsmedelsverkets lista har märkliga portionsangivelser.
Oavsett "vems fel" det är så är det irriterande! Jag använder mig av Matdagboken och det är ju de som isåfall "länkar" till Livsmedelsverkets lista. För det är ju via Matdagboken som man registrerar vad man äter och skriver in. Men nu löser jag det genom att väga och skriva in för hand istället.
Det är så de flesta av oss får lösa det, eftersom oavsett vilken lista/sida/tjänst/app man väljer att använda kommer man att behöva mäta och väga för att det verkligen ska bli rätt ändå i slutänden. Ingen utomstående kan ju säga hur stor en portion verkligen är för dig eller mig. Hur stor är en portion ris eller en portion spaghetti t ex? En skiva bröd från en tillverkare kan väga helt annorlunda jämfört med en annan tillverkares så man måste vara vaken och inte lita för mycket på varken appar, hemsidor, tjänster eller program. Jag utgår alltid från att förpackningen stämmer någorlunda, för den är reglerad i lag att den ska stämma. För säkerhets skull brukar jag lägga in vissa livsmedel själv, så gott jag kan åtminstone. Det kanske inte är den smidigaste av lösningar till en början, men jag lovar att det blir mindre och mindre jobb ju fler livsmedel man fått in och då slipper man SLV`s lite svajiga beräkningar på hur stora portioner de inbillar sig att folk äter :-)
Jag använder mej inte ofta av färdigt inlagda färdiga produkter som bröd, färdiga matportioner osv, eftersom jag vet att variationerna kan vara stora. Om man vill ha ett tillförlitligt resultat finns det inget annan att göra än väga och räkna ut själv. Om inte vitaminer och mineraler intresserar så kan man också använda sig av "eget kaloriberäknat livsmedel" (el vad det nu heter), men jag brukar oftast sätta in egna livsmedel om det är sådana som jag äter ofta, så finns de färdigt sparade till nästa gång. Men det förutsätter förstås att man är plusmedlem.
Det är lite synd att man inte kan använda sina egna livsmedel i recepten, men det går ju att trassla sig runt (via favoritmåltider). Men det ger ju merarbete till en början, innan man kommit upp i fart s a s :-) Min lista över favoritmåltider är väldigt lång nu :-)
Ja man får hitta sina vägar så det blir rätt, ska tänka på att fylla på mina favoriträtter! Tack för det tipset!