Nykomling
1 inlägg
Hej! Ny här :) Har inte så många kg att gå ner utan vill mest äta bättre och minska kh intaget då jag har opererat mig och har inte samma möjlighet att röra på mig som tidigare. (Löpning, och alla "stötande" formar av motion är inte längre tillåtet..jag som ÄLSKAR löpning och step-up) Jag har tänkt köra Atkins..har en kompis som har gått på den i ca ett år och håller vikten stabilt. Kh kan jag gärna vara utan, men känner att sockret är värre. Nån här som går på Atkins och har provat och har tips/råd?? Mvh, Mi
Välkommen hit! I Atkins fas 1 är det LCHF, dvs ca 20-30 gr kolhydrater per dag. Sedan kan du (om du vill) sakta föra tillbaka kolhydrater i din kost tills du hittar din personliga kolhydratnivå. Om du tänkt bli plusmedlem kommer du få tillgång till en 5 veckor lång LCHF-meny, vilken du sannolikt kommer ha stor nytta av. Lycka till!
Jag har atkinsboken och atkins kokbok. En bra investering om man vill följa den dieten. Jag har själv använt mig av atkins och lchf och för mig finns inget annat. Jag har även lchf böcker. Sedan finns det massor av bra hemsidor för lågkolhydratkost där man kan hämta inspiration och recept. Idag finns det flera bra sockerersättningar, själv använder jag sukrin om jag vill söta något och gärna ihop med äkta vaniljstång. Monki
LCHF-recept har vi mycket gott om! Frukost: http://www.matdagboken.se/?p=recept&visa=&KategoriID=57 Lunch/middag: http://www.matdagboken.se/?p=recept&visa=&KategoriID=58
Tack så mkt :)!!