Hej, Tänkte bara skriva ett litet inlägg såhär på morgon"kvisten", jag har börjat träna och kasta om mina matvanor till Gi/LCHF-kost och lagt till nyttigare matvanor.... Har även tagit upp löpningen och börjat springa/jobba utomhus 2-3ggr/per vecka. Men nu känner jag att jag inte orkar mer längre! På ett eller annat sätt är det kanske dags att acceptera att man inte är 20 år längre (är 20+ 5 år till), och har inte längre det där "flåset" uppe. Orkar inte lika mkt mer. Har inte lika mkt kraft och ork, som alla andra. Känner mig som minst 30 i kroppen. Är det normalt? Är det pga dåliga matvanor och "skräp"mat som man konsumerat under sina yngre dar? Stress? Dålig sömn? Dåliga matvanor? Känner mig iaf som minst 30 i kroppen och vill såklart ha ändring på det. Men har inte orken eller "flåset" kvar. Är det såhär det känns i början innan man "laddar" på ny energi och börjar om på nytt och börjat med en ny hobby som löpning? Har jag dålig kondition eller vad är det som är fel? Känns det alltid såhär tufft i början innan man kommer igång eller laddar på, på nytt? Är det nån slags fas man går in i när man tränat "hårt" ett par veckor? Känns tungt att inte orka lika mkt längre, men samtidigt får man acceptera att man inte är 20 längre, även om det känns tungt. Men frågan är hur mkt man ska orka med (vad gäller träning) i den här åldern? Och kommer man någonsin bli "ung" igen som om man kände sig som 20? eller är det bara acceptera att man inte kommer orka lika mkt mer? Eller är det möjligt att "förändra" sig?
På gång
12 inlägg
Jag är 38 och känner inte några såna problem - jag känner mig som 20 på sin höjd - och jag har löparvänner som är över 50 och aktiva både i arbete och vardag så du kan nog inte skylla på åldern i alla fall. Inte när du bara är ~25 :-) Jag tycker det låter som att du försöker för mycket på en gång. Ta en sak i taget, först kostvanorna t ex och därefter små livsstilsförändringar tills du nått ditt mål. Man kan t ex inte fasa in en sabla massa träning och tro att kroppen ska orka. Nånstans ska den ju ta energin, och gör man en rivstart så tar energin slut. Därav att alla tjatar om att ta det lugnt, börja försiktigt etc. Det säger de inte för att djävlas utan för att det är sant. När man väl vant sig vid 3 pass i veckan kan man börja fasa in 4, kanske 5 om man har tid. När det känns som en trygg vana, en rutin, kan man börja fundera på fler pass i veckan och det är ungefär där som de flesta brukar börja fasa in dubbla pass. Inget av det där fungerar dock om man inte äter nyttigt. Inget av det där betyder speciellt mycket, för äter man inte bra blir det som att försöka köra bil på tom tank. Alla dieter passar inte alla människor heller. Tyvärr går det inte bara rakt av säga att "det där är bäst". Det styrs, precis som mycket annat, av generna. Så ta det lite lugnt, försök hitta en kosthållning som du känner att du kan leva resten av livet med, och dra ner på träningen tills kroppen är redo att trappa upp. Du kan bli av med ridbyxlår eller kärlekshandtag, men det måste få ta tid. Det tog säkert sin lilla tid för dem att komma dit.
Kan inte låta bli att le när en person som är 25 år skriver som en 96-åring, och funderar om det är lika bra att ge upp :) Naturligtvis måste du träna upp dej igen om du varit inaktiv, du kan inte förvänta dej att allt går lika lätt som tidigare om du inte tränat. I din ålder kan du nog inte skylla på åldern... Kämpa på så går det snart lättare :) h. Lena 2x25 år och kämpar på...
Hoppas du inte tog illa upp, det var inte illa menat! :)
Haha, nej jag vet det;-) Jag skrev det lite med glimten i ögat...trots att det faktiskt är så det känns!!! har inte samma flås och ork kvar, så vad gör man? hatar att inte ha samma ork kvar längre eller att känna sig "energisk" och "ung"!!:( jag vet att saker och ting tar sin tid, men hur lång tid ska man vänta ? ska man träna i ett halvår innan man känner minsta lilla förändring? har ju snart gjort det... ändå är jag helt "slut". Men ja, det gäller väl att inte ta i för hårt i början och att det tar tid att bygga upp vanor. Bara svårt att få det att smälta in ;-P vill ju ha förändring NU.:)
Om det är efter att du kastat om dina matvanor som orken sinat så kan det vara att kroppen skiftar om från att använda kolhydrater som energi källa till att börja använda fett och i det skiftet kan det bli så att kroppen blir trött och orken sinar det kan ta ett tag innan allt ställer om sig, en del har pratat om månader . Men sen så blir det bättre. detta är sånt som jag läst . :-)