På gång
18 inlägg
Finns det folk här som tränar springer länge på löpband utan att ha fått problem med höft, knä eller fot? Finns det bra strechtövning för onda höftar efter ett långt pass?Vad ska man ha för skor om det är dem som är problemet??????????
Du kan inte stretcha bort ett problem som inte har med muskler att göra. Gå till en sjukgymnast och få ett svar och rätt övningar. Angående skor kan ingeb här säga men ex på löplabbet kan de hjälp dig med det (de kollar ditt steg mm)
Googla på "stretchövningar höft" , "stretcha höft" eller "stretcha höften" så får du en hel del bra träffar./Jesper
Många, men inte alla, behöver ofta komplettera med styrketräning eftersom det är ganska vanligt att man är ojämt stark, vilket i sin tur leder till att man blir öm - ibland på helt andra platser i koppen. Precis som Jillie säger är en sjukgymnast bäst på att bedöma sådant.
Skorna behöver inte vara problemet alls. Det finns många som springer i Vibram Fivefingers (skor som ser ut som tå-strumpor, fast i gummi.) utan att få problem. Återigen, sjukgymnast eller liknande är bäst. Löplabbet är bra på skor, men de vill också sälja skor.
jag fick ont men har lärt mig att strecha ordentligt. sök på ont i knä vid löpning så kan du få lite tips
Man ska inte springa på löpband i fitness/aerobicsskor. Jag springer sällan på löpband av den anledningen; har inga inomhuslöpskor. Får frukansvärt ont i fötterna och knäna, vilket jag inte alls får när jag springer ute, i löpskor.