Ny kula! Nya fräscha löften och förväntningar.
Jag har tecknat mig för ett år till på Madagboken. Med 2 nya knän hoppas jag nu att jag ska kunna röra på mig mer så småningom.
Vecka 4 är det jubileum för trådarna. 4 år varenda vecka har jag haft utmaningar även om jag ibland har klumpat ihop veckorna 2 och 2 när jag varit bortrest.
Tyvärr kan jag se att jag står på samma vikt idag som jag gjorde i oktober 2010 när jag började. Men samtidigtär jag glad att jag inte gått upp.
Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Jag vill gärna vara med på nästa omgång, vilket datum börjar den? Eller börjar vecka 1 idag och jag kan hoppa på nu? :)
Det är från måndag till söndag som man tror sig klara ett individuellt mål med motion. Det är bara att hoppa på vad du tror du klarar. Man skriver in målet. Sammanfattar på söndag kväll eller måndag morgon. Lycka till och Välkommen.
Mål 800 MK
Måndag:145
Tisdag: 190
Onsdag 421
Torsdag:172
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Blev en jobbig Rullarortur idag i modden, men ut kom jag!
Hoppar in här med en kort vecka, började den 1/1
Mål 500 MK
Måndag: -
Tisdag: -
Onsdag: -
Torsdag: 103 mk promenad
Fredag: 205 mk promenad
Lördag: 77 mk promenad
Söndag:
Summa:
Mål 800 MK
Måndag:145
Tisdag: 190
Onsdag 421
Torsdag:172
Fredag: 0
Lördag: 126
Söndag:
Summa:
Mål .3500.. MK
Måndag:29/12 MK 414 Promenad o utevistelse
Tisdag: 30/12 MK 520. Långprommis m hunden, svettig!
Onsdag: 31/12 MK 334. Halkig prommis med hunden
Torsdag: 1/1 MK 389. Super hal promenad m hunden
Fredag: 2/1 MK 487 har städat ut julpyntet
Lördag: 3/1 MK 487 har städat huset efter allt julpynt
Söndag: 4/1 MK 289 kort prommis med hunden
Summa: 2920 MK
Ganska bra men inte tillräckligt på't igen!
Gilla
Mål 35 000 steg
Resultat 35 000 steg
Mitt mål var 2000 mk. Det blev 2316 mk.
Mål 2500 Mk
Måndag:
Tisdag:323 promenad
Onsdag:
Torsdag:323 promenad
Fredag:
Lördag:323 promenad
Söndag:323 promenad
Summa: 1292
Inte bra men alltid något får kämpa hådare nästa vecka.Har haft mycket på jobbet så jag skyller på det.
Jag hann inte med någon promenad idag, så nådde inte målet den här veckan. Nåja, bättre framgång nästa vecka
Mål 500 MK
Måndag: -
Tisdag: -
Onsdag: -
Torsdag: 103 mk promenad
Fredag: 205 mk promenad
Lördag: 77 mk promenad
Söndag:
Summa: 385 mk