Fortfarande april och aprilvädret verkar fortsätta, ömsom sol och ömsom regn, men det finns ju inget dåligt väder....................
Nu hoppas vi på fint vårväder, snart maj
!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 3000 MK
Måndag: 540- 3h på gekås
Tisdag: 297- hundpromenad
Onsdag: 867- hundpromenad + cykling
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Mål 2500 MK allt är segt nu!
Måndag:677
Tisdag:466
Onsdag:726
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 2000 MK
Måndag: 441
Tisdag: 189
Onsdag: 600
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 2500 MK allt är segt nu!
Måndag:677
Tisdag:466
Onsdag:726
Torsdag:163
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål ..4000. MK
Håller kvar samma mål. Fortsätter att följa mitt träningsprogram!
Måndag: 27/4 MK 786 3 km jogg och Långprommis m hunden
Tisdag: 28/4 MK 705 4,5 km jogg/PW och medellång prommis med hunden
Onsdag: 29/4 MK 1427 fruktansvärd tung orientering i dålig terräng, 10 kontroller
Torsdag:30/4 MK 555 Klädvädring o garderobsstädning hela dagen, dammsugning
Fredag:1/5 MK 256 kort hund runda har ont i ett knä
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 2000 MK
Måndag: 441
Tisdag: 189
Onsdag: 600
Torsdag: -
Fredag: 470
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 3000 MK
Måndag: 540- 3h på gekås
Tisdag: 297- hundpromenad
Onsdag: 867- hundpromenad + cykling
Torsdag: 678- pass på gymmet + promenad
Fredag: 214- vilodag, lätt promenad
Lördag: 665- cykling
Söndag:
Mål 2500 MK allt är segt nu!
Måndag:677
Tisdag:466
Onsdag:726
Torsdag:163
Fredag:0
Lördag:212
Söndag:
Summa:
Mål 2500 MK allt är segt nu!
Måndag:677
Tisdag:466
Onsdag:726
Torsdag:163
Fredag:0
Lördag:212
Söndag:390
Summa: 2634 Japp det gick trots allt
Mål 1500 mk Summa 1074 mk. Ja det här var väntat men vad jag har blivit slö👎