icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Babs motionsutmaning v 53 28/12 2015-3/1 2016

Veteran
8084 inlägg
27 december 2015 11:06

Sista chansen att göra en insats 2015 och första för 2016.

GOTT NYTT ÅT!

..............................................................

Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.

Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.

Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,

Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet

Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..

Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:

Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:

Summa:

 

  • Veteran
    1001 inlägg
    28 december 2015 09:02

    Mål 45 000 steg

  • Veteran
    8084 inlägg
    28 december 2015 12:49

    Mål 2500 MK
    Måndag:
    Tisdag:
    Onsdag:
    Torsdag:
    Fredag:
    Lördag:
    Söndag:

    Summa:

  • Veteran
    8084 inlägg
    28 december 2015 16:29

    Mål 2500 MK
    Måndag: 688 2 vattenpass
    Tisdag:
    Onsdag:
    Torsdag:
    Fredag:
    Lördag:
    Söndag:

    Summa:

  • Veteran
    8035 inlägg
    28 december 2015 20:54

    Mål 2000 mk.

  • Veteran
    8084 inlägg
    30 december 2015 06:40

    Mål 2500 MK
    Måndag: 874 2 vattenpass, liten promenad
    Tisdag:   920 Vatten: Styrka, pilates och Ai Chi
    Onsdag:
    Torsdag:
    Fredag:
    Lördag:
    Söndag:

    Summa:          1794

  • Mycket engagerad
    445 inlägg
    30 december 2015 07:16

    Samma mål som förra veckan 1750 mk. 

  • Veteran
    8035 inlägg
    30 december 2015 07:36

    Ja nu har jag köpt en stegräknare så nu är det bara att gå ut och promenera. Igår gick jag ner på stan ca 7000 steg + lite på stan. Känns roligt att vara igång igen.

  • Veteran
    8084 inlägg
    31 december 2015 14:08

    Mål 2500 MK
    Måndag: 874 2 vattenpass, liten promenad
    Tisdag:   920 Vatten: Styrka, pilates och Ai Chi
    Onsdag: 688  2 vattenpass
    Torsdag: 244 motionscykel
    Fredag:
    Lördag:
    Söndag:

    Summa:         2726

  • Veteran
    8084 inlägg
    1 januari 2016 17:09

    Mål 2500 MK
    Måndag: 874 2 vattenpass, liten promenad
    Tisdag:   920 Vatten: Styrka, pilates och Ai Chi
    Onsdag: 688  2 vattenpass
    Torsdag: 244 motionscykel
    Fredag:   229
    Lördag:
    Söndag:

    Summa:            29 55

  • Veteran
    8084 inlägg
    3 januari 2016 15:39

    Mål 2500 MK
    Måndag: 874 2 vattenpass, liten promenad
    Tisdag:   920 Vatten: Styrka, pilates och Ai Chi
    Onsdag: 688  2 vattenpass
    Torsdag: 244 motionscykel
    Fredag:   229
    Lördag: 229
    Söndag: 0

    Summa:            3184