God fortsättning!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Ska försöka dela ut medaljer (härmar Bella50) till alla som nått sina mål. 🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 3000 MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 40 000 steg
Mål 2000 mk.
Mitt mål för den här veckan är 2000 mk.
1036 mk är jag redan uppe i. Gick rejält igår. Och det är fyra dagar kvar av veckan. Men idag är det allt bra kallt för att promenera eller gör ni det ändå? Måste vara kallare norrut.
Nej det går inte att vara ute nu -26 i morse!! Nu är det löpbandet som gäller!
Mål 3000 MK
Måndag: 685 2 vattenpass
Tisdag: 679
Onsdag:
Torsdag: 358
Fredag:
Lördag: 218
Söndag:
Summa: För lite, men jag har promenadanteckningar en rappa ner - kompletterar med dem senare.
-20 grader här idag, nu är det inne som gäller.
Mål 3000 MK
Måndag: 871
Tisdag: 840
Onsdag: 149
Torsdag: 599
Fredag: 173
Lördag: 453
Söndag:
Summa: För lite, men jag har promenadanteckningar en trappa ner - kompletterar med dem senare.
När jag ändå var en trappa ner passade jag på att cykla 29 min till.
-20 grader här idag, nu är det inne som gäller.
Mål: 2000 mk. Summa: 1845 mk.