Bättre sent än aldrig!?
Ny vecka, nytt år, nya föresatser!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Ska försöka dela ut medaljer (härmar Bella50) till alla som nått sina mål. 🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa
Mål .2000. MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa
Mål 40 000 steg
Då hakar jag på dig babs, men jag använder mig av förbrukade kalorier totalt/per dag.
Mål: 15500 kcal
Mål 55 000 steg
Mål .2000. MK
Måndag: 800
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa
Välkommen Gittan! Nu blev jag nyfiken - hur får du fram förbrukade kalorier?
Tack
Jag använder ett aktivitetsarmband och det registrera hela dygnets förbrukning. Nu för tiden registrerar jag ingen speciellt motion,men ju mer jag rör på mig desto fler kalorier blir det ju.
Jag får även ihop steg mm, men att jämföra intagna kalorier mot förbrukade är det jag tycker är intressantast just nu.
Mål: 15500 kcal
Måndag: 2323
Är det okej om jag bara skriver in hur många timmar i veckan jag ska motionera.
Har som mål att fixa 300 minuter. Nytt år med nya möjligheter. 😀
Vad roligt att du är här igen lenamaria😊
Mål ...........2000 MK
Måndag: 266
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa