Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 50 000 steg
Mål 1500 mk.
Mitt mål för den här veckan är 1750 mk. Pepp till er alla.
Mål: 3000 MK
Måndag: 620 MK, crosstrainer, armhävningar och promenad
Tisdag: 156 MK, promenad
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål ........... 180 vardagsmotion som sägs vara så viktig. Jag gör det enkelt för mig så det får vara 1MK/min. Målet blir att slå förra veckans siffror.
Måndag: 26
Torsdag: 22
Söndag:
Summa: 48
Mål .3500. MK
Måndag: 9/3 MK 1038. Långpromenad med hunden och 5,7 km power walk
Tisdag: 10/3 MK. 000. Tyvärr jag hann inte
Onsdag:11/3 MK 800 långprommis m hunden och städning i 4 timmar
Torsdag:12/3 MK 126 kort hundrunda
Fredag: 13/3 MK 400 simning 1000m
Lördag:14/3 MK 893 långprommis och PW 5 km
Söndag:15/3 MK 839 2 långprommisar
Summa: 4096 MK Klarade målet med marginal!
Mål 1500 mk. Summa 1870 mk. JIPPIE! Jag klarade mig.
Mitt mål var 1750 mk. Jag klarade 1968 mk.
Mål 50 000 steg
RESULTAT 56 708 STEG
Oj då, hoppsan! Jag har inte ens lagt in mitt mål för veckan.
Mål 3500 MK som förra veckan hade jag tänkt
Måndag:879
Tisdag:0 fast jag gick en del utan stegräknare
Onsdag:1101
Torsdag:444
Fredag:671
Lördag:187
Söndag:382
Summa:3664