Ny vecka igen - de går fort. Det märks att det blir ljusare och ljusare, jag ändrar timers för fönsterlamporna, både tändning och släckning, känns hoppfullt tycker jag, Snart tar jag bort morgontändningarna helt. Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva! Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera. Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier, Mål: 2000 måndag 13/2 254 Mk tisdag14/2 175 MK onsdag15/2 874 MK osv Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd.. Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva: Mål ........... MK Måndag: Tisdag: Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Veteran
8085 inlägg
Mål: 2000 Måndag: 629 Vattengympa, simmat Tisdag: 580 Cyklat, joggat Onsdag: 254 Cyklat Torsdag: 260 promenad i snöstorm
Mål ...2500 ....... MK Måndag: 208 MK Tisdag: 535 MK Onsdag: 558 MK Torsdag: 332 MK Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Mål ..2000......... MK Måndag: 344 Tisdag: 0 Onsdag: 865 Curves och motionscykel Torsdag: 0 Fredag: 344 Curves Lördag: Söndag: Summa:
Mål ...2500 ....... MK Måndag: 208 MK Tisdag: 535 MK Onsdag: 558 MK Torsdag: 332 MK Fredag: 414 MK Lördag: Söndag: Summa:
Mål: 2000 Måndag: 629 Vattengympa, simmat Tisdag: 580 Cyklat, joggat Onsdag: 254 Cyklat Torsdag: 260 promenad i snöstorm Fredag. 194 promenad
Mål ...2500 ....... MK Måndag: 208 MK Tisdag: 535 MK Onsdag: 558 MK Torsdag: 332 MK Fredag: 414 MK Lördag: 664 MK Söndag: Summa:
Mål: 2000 Måndag: 629 Vattengympa, simmat Tisdag: 580 Cyklat, joggat Onsdag: 254 Cyklat Torsdag: 260 promenad i snöstorm Fredag. 194 promenad i storm Lördag: 730 Städade balkongen och halva lägenheten.
Mål ..4000.MK Måndag: 17/3 922. MK. Simning 45 min o 1000 m och hundprommis ca 1,50 tim Tisdag: 18/3. 400 MK. Skogspromenad m hunden ca 1,45 tim tungt i nysnö Onsdag:19/3. 462 MK skogspromenad m hunden ca 1,50 tim i tung nysnö Torsdag: 20/3 360 MK snabb promenad med hunden ca 60 min Fredag: 21/3 902 MK simning 1000 m och en snabb hundpromenad ca 70 min Lördag: 22/3 709 MK städning trädgårdsarbete o kort promenad Söndag: 23/3 584 MK lång skogsprommis m hunden ca 2,45 tim Summa: 4339 MK. Jaaaaaaaaaaaasa! Babsan var hittar jag sammanställningarna? Kommer de på ngn annan tråd?
Mål ...2500 ....... MK Måndag: 208 MK Tisdag: 535 MK Onsdag: 558 MK Torsdag: 332 MK Fredag: 414 MK Lördag: 664 MK Söndag: 610 MK Summa: 3321 MK
Mål: 2000 Måndag: 629 Vattengympa, simmat Tisdag: 580 Cyklat, joggat Onsdag: 254 Cyklat Torsdag: 260 promenad i snöstorm Fredag. 194 promenad i storm Lördag: 730 Städade balkongen och halva lägenheten. Söndag: 458 Cyklat till joggingrundan summa: 3105