I vårsolen försöker vi peppa varandra att överträffa oss själva!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 1500 mk.
Mål 50 000 steg
Mål 3500 MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 3500 MK
Måndag: 601 mk, bp promenad
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mitt mål blir samma som förra veckan. 1750 mk.
Mål 3500 MK
Måndag: 566
Tisdag: 461
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål ..180 min vardagsmotion. Denna veckan har börjat bra så chansen finns att jag äntligen klarar målet
Måndag: 27
Tisdag: 80
Onsdag: 60
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa: 167
Mål 1000 MK som vanligt
Mål ........... MK
Måndag: 114 mk promenad
Tisdag: 0 mk
Onsdag: 114 mk promenad
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Resultaten för vecka 8 äntligen klara.
Mål 3500 MK
Måndag: 566
Tisdag: 461
Onsdag:1072
Torsdag:228
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:2327