Ursäta sen start! Ny vecka igen - de går fort. Det märks att det blir ljusare och ljusare, jag ändrar timers för fönsterlamporna, både tändning och släckning, känns hoppfullt tycker jag, Snart tar jag bort morgontändningarna helt. Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva! Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera. Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier, Mål: 2000 måndag 13/2 254 Mk tisdag14/2 175 MK onsdag15/2 874 MK osv Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd.. Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva: Mål ........... MK Måndag: Tisdag: Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Veteran
8085 inlägg
Mål ..2500 MK Måndag: 350 mk Tisdag: Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Mål ..3500.... MK Måndag: 413 promenad Tisdag: Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa: Gilla 1 person gillar detta • Gilla
Mål: 2000 Måndag: 784 Cyklat och sprungit
Mål ....2500 ....... MK Måndag: 407 MK Tisdag: 807 MK Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Skrivet av: Lassas 2014-03-24 18:12:48 Mål ...2500........ MK Måndag: 458 Curves Tisdag: 57 Vibrationsplatta, sorgligt men sant detta var det enda jag hann med i dag. Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Har varit förkyld och inte kunnat träna så mycket. Och så har jag besök och då blir det lite si o så med både mat och motion. Men nu så är det dags att åtminstone sätta ett hyfsat mål (även om det är väldigt blygsamt i jämförelse med många av er andra) Mål 1400 MK Måndag: 254 Tisdag: 125 Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Mål 4000 MK Måndag: 148 MK Tisdag: 1127 MK Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Mål ....2500 ....... MK Måndag: 407 MK Tisdag: 807 MK Onsdag: 967 MK Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Mål ..4000. MK Måndag: 24/3 622 MK. Långprommis med hunden ca 2 tim Tisdag: 25/3 863 MK simning och medellång hundprommis ca 1,20 tim Onsdag:26/3 103 MK två korta snabba rundor m hunden, blygsamt men befinner mig på resa. Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Mål ...2500........ MK Måndag: 458 Curves Tisdag: 57 Vibrationsplatta, sorgligt men sant detta var det enda jag hann med i dag. Onsdag: 672 Curves Zumba hårt pass Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa: