I snöväder och vårsol försöker vi peppa varandra att överträffa oss själva!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål .3500 MK
Måndag: 721 mk
Tisdag: 1443 mk
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål .3500 MK
Måndag: 930
Tisdag:638
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Har glömt att berätta vilket mål jag har den här veckan. Jag tror på 2000 mk.
Mål 2000 MK
Måndag: 619 MK träning + promenad
Tisdag: 137 MK (inte särskilt lång) promenad
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål ..180.min vardagsmotion.
Måndag: 26
Tisdag: 15
Onsdag: 15
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa: 56
Mål .3500 MK
Måndag: 721 mk
Tisdag: 1443 mk
Onsdag: 637 mk
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål: 2000 MK
Måndag: 619 MK träning + promenad
Tisdag: 137 MK (inte särskilt lång) promenad
Onsdag: 423 MK promenad
Torsdag: 384 MK träning
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa hittills: 1563
Mål .3500 MK
Måndag: 721 mk
Tisdag: 1443 mk
Onsdag: 637 mk
Torsdag: 240 mk
Fredag: 421 mk
Lördag:
Söndag:
Summa:
Resultaten från vecka 12 är klara.
Mål .5000 MK
Måndag: 721 mk
Tisdag: 1443 mk
Onsdag: 637 mk
Torsdag: 240 mk
Fredag: 421 mk
Lördag: 1323 mk
Söndag:
Summa
Jag har höjt mitt mål till 5000 mk den här veckan :D Det är bungypumpstavarna och hundarna som fått vara ute med mig en hela veckan !!