Redan ny vecka igen!.
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Ska försöka dela ut medaljer (härmar Bella50) till alla som nått sina mål. 🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 55 000 steg
Den här veckan satsar jag lite färre mk för nu är jag dunderförkyld.
Mål 1500 mk.
Mål 150 min
Mål ..3000.. MK
Lite osäker nu hur det blir den kommande veckan så jag minskar lite! Kommer att vara på resande fot!
Måndag: 28/3 MK 768. Långpromenad 1,5 tim + 4,1 km löpning
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål ...........4500 MK
Måndag: 28.3 920
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål ...........4500 MK
Måndag: 28.3 920
Tisdag: 29.3 inte hunnit
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 2000.. MK Mycket annat än motion denna vecka, ingen vattenträning alls
Måndag: 202
Tisdag: 652
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål ...........4500 MK
Måndag: 28.3 920
Tisdag: 29.3 inte hunnit
Onsdag: 30.3 224
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål ...........4500 MK
Måndag: 28.3 920
Tisdag: 29.3 inte hunnit
Onsdag: 30.3 224
Torsdag: 31.3 566
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 1500 mk.
Summa 2023 mk.