Är bortrest tom söndag, så jag startar tråden nu föe nästa vecka.
Aprilvädret verkar fortsätta, ömsom sol och ömsom regn, men det finns ju inget dåligt väder....................
Nu hoppas vi på fint vårväder!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Satsar på 56 000 steg.
Mycket dans denna veckan
Mål 1500 mk
Mål: 3000 MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Samma mål som förra veckan. 2250 mk.
Mål: 2000 MK
Mål 2000 MK
Måndag: 320
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål: 2000 MK - vet att det kommer att bli en stressig vecka med små möjligheter till träning.
Måndag: 98 MK promenad
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Mål: 3000 MK
Måndag: 340
Tisdag: 682
Onsdag: 487
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Mål .3000 MK
Måndag:500
Tisdag:208
Onsdag:779
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål .3000 MK
Måndag:500
Tisdag:208
Onsdag:779
Torsdag:486
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa: