Nu är det maj! Nu hoppas vi på fint vårväder.
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 1500 mk.
Mål 45 000 steg
Blir en del stillasittande denna vecka
Mål: 3500 MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Mitt mål den här veckan är 3250 mk. Det gick bra förra veckan så jag hoppas att jag pallar den här veckan med.
Mål 2000 MK
Måndag:745
Tisdag: 202
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Skrivet av: Sannaan 2015-05-03 20:58:24
Mål: 3500 MK
Måndag: 500- gym & snabb promenad
Tisdag: 566- löpning & pass på gymmet
Onsdag: 757- löpning & pass på gymmet
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Resultat för vecka 15 och 16 är klara på resp tråd
Mål 2000 MK
Måndag:745
Tisdag: 202
Onsdag:157
Torsdag:593
Fredag:468
Lördag:
Söndag:
Summa: 2165
Mål 2000 MK
Måndag:745
Tisdag: 202
Onsdag:157
Torsdag:593
Fredag:468
Lördag:346
Söndag:
Summa: 2511
Jipppiiii! Men uj vad mina ben bråkat efter 6-km-cyklingen igår där hälften var i ganska bra motvind. Själva cyklandet känns bra, men efteråt! UJ! Men idag känns det bättre, so tur är regnar det, så det blir nog ingen utecykling.
Resultatför veckorna 17 och 18 finns nu på resp tråd.