God fortsättning!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Ska försöka dela ut medaljer (härmar Bella50) till alla som nått sina mål. 🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål .3000..MK
Håller fast vid samma mål!
Måndag:11/1 MK 822. Simmat 1000 m på 55 min + intervall 3,5 km på mattan
Tisdag: 12/1 MK 509. Lång skogspromenad m hunden +
Onsdag:13/1 MK 601 Löpmattan 4 km + 7900 steg
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:1932 MK Hmmmm inte bra men var sjuksyster i min dotters familj hela veckan!!
Resultat.
http://www.matdagboken.se/?p=minsida&visa=galleri&BildID=58968
Tillät mig att ge lenamaria medalj, hon var så himla nära och Tita har bara motionerat 3 dagar och kom upp till 66% och det tyckte jag också var värt en medalj.
Härligt att få bestämma alldeles själv.
Men du Babs var den enda som inte fick någon medalj trots att du är den som skulle ha en extra stor medalj med allt pepp till oss och arbete med vikt tråden.
Tack för det Anna! Men jag får nog skärpa mig på motionsfronten - denna vecka var en SLÖ-vecka. Men jag kommer igen
Tusen tack Babs!! Jag håller med Anna du borde få många medaljer för det arbete du gör. Hoppas att du vill fortsätta många år till så det blir många fler jubileer👏👏👏👏