Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Ska försöka dela ut medaljer (härmar Bella50) till alla som nått sina mål. 🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa
Mål .2500 MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa
Ska försöka igen, har märkt att jag har svårt att komma mig för att registrera min träning och min stegräknare har åkt i tvättmaskinen så jag tror inte den funkar så bra nu.
Mål: 2000 mk
Hänger gärna på här igen.
Mål .210 minuters motion
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa
Jag kör med 300 minuter den här veckan med. Pepp till alla😀
Mål 40 000 steg.
Mål 56 000 steg
Mål .2500 MK
Måndag: 1408 2* vattenträning, simning, promenad
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa
Mål ...........2500 MK
Måndag: 558
Tisdag: 253
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa
Mål .2500 MK
Måndag: 1408 2* vattenträning, simning, promenad
Tisdag: 537 Gym promenad
Onsdag: 1237 2* vattenträning promenader
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa
Mål .2500 MK
Måndag: 1408 2* vattenträning, simning, promenad
Tisdag: 537 Gym promenad
Onsdag: 1237 2* vattenträning promenader
Torsdag: 252 promenad i snömodd
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa