För att inte missa nästa veckas utmaning startar jag den redan idag .Det är inte slut på åkandet än, är bortrest hela nästa vecka.
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Ska försöka dela ut medaljer (härmar Bella50) till alla som nått sina mål. 🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål .2000 MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 1400
Mål 30 000 steg
Mål 40 000 steg.
Mitt mål är 2000 mk den här veckan också.
Lägger inte upp något mål för denna vecka. Igår vandrande till och från flyg och bussar samt kvällspromenad till affären. Idag cirka 6 timmars promenerande runt om i Reykjavik.
Mål 40 000 steg.
Summa 39 764 steg, nästan i mål😃
Mål ..4000.. MK
Minskar lite den här veckan
Måndag:13/6 MK 329. Hundpromenad
Tisdag:14/6 MK 534. Kort hundrunda + 6.2 km löpning
Onsdag:15/6 MK 798. Långpromenad + löpning 3,2 km
Torsdag:16/6 MK
Fredag:17/6 MK432. Löp + core
Lördag:18/6 MK 416. Styrka + löpning
Söndag:19/6 MK 246 Cykling 10,2 km
Summa:2755 MK
Det går inte så bra nu för jag har en 16 åring i huset som vill göra en massa annat också.
Nya tag!
Målet var 2000 mk. Jag klarade bara 1584 mk.