Skam den som ger sig.
KOM IGEN NU!!! VART HAR NI TAGIT VÄGEN?!
Var det examensvecka vecka 24? Åsså prinsbröllop. Dåligt väder? Ja, jag vet det finns mycket att skylla på.
Men nu är det väl fritt fram för motion igen?
Det är mitten av juni och sommar När kommer värmen??
Jamen just ja - nu är det midsommarvecka och då har ni förstås inte tid att röra på er??
-----------------------------------------------------------------------------
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 2500 MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 35 000 steg
Ska vara ledig denna veckan så därför blir det inte så många steg som förra veckan. Får se hur flitig jag är på träningen.
Hej babs!
Förra veckan var jag till Kålmården och High Chaparall med ett barnbarn så det är anledning till min frånvaro!
Motion fick jag så det räckte och blev över men jag hade ingen stegräknare med så jag har inte kunnat bokföra.
Den här veckan har jag barnbarn hela veckan så jag får ta det jag får och hinner med. Men mig blir du inte av med jag tycker att det är roligt att bokföra motionen och du skall ha tack för att du fortsätter och peppar oss trots att vi är så få och att du fortsätter att sammanställa.
Tack för det!
Härligt! Nu är vi 3!
Mål 2500 MK
Måndag:884
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 2500 MK
Måndag:884
Tisdag: 458
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa: 1342
Mål 2500 MK
Måndag:884
Tisdag: 458
Onsdag: 869
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa: 2211
Mål 2500 MK
Måndag:884
Tisdag: 458
Onsdag: 869
Torsdag: 472
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa: 2683
Mål 2500 MK
Måndag:884
Tisdag: 458
Onsdag: 869
Torsdag: 472
Fredag: 322
Lördag:
Söndag:
Summa: 3005
Mål 2500 MK
Måndag:884
Tisdag: 458
Onsdag: 869
Torsdag: 472
Fredag: 322
Lördag: 374
Söndag:380
Summa: 3759