Dags för midsommar! Nu är jag åter hemma och hoppas på en vecka med träning.
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Ska försöka dela ut medaljer (härmar Bella50) till alla som nått sina mål. 🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa
Mål .2500. MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa
Mål 40 000 steg
Mål 45 000 steg
Jag fortsätter att köra på 2000 mk. Pepp till oss alla nu.
Mål .2500. MK
Måndag: 096
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa
Mål .2500. MK
Måndag: 1096
Tisdag: 174
Onsdag: 1128
Torsdag: 558
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa 2956
Jag höjer till 3800
Mål .3000. MK
Måndag: 1096
Tisdag: 174
Onsdag: 1128
Torsdag: 558
Fredag: 458
Lördag:
Söndag:
Summa
Mål .4000..MK
Håller fast vid förra veckans mål!
Måndag: 20/6 MK 733 Cykling 14 km + hundpromenad
Tisdag:21/6 MK 678. Löpning 3 km + långpromenad
Onsdag:22/6 MK 420 Promenad
Torsdag:23/6 MK 808. Storstädning + handling o hundrunda
Fredag:24/6. Vilodag
Lördag:25/6. Vilodag
Söndag:26/6 MK 297 Löpning 4,1 km
Summa: 2936 MK Det går lite dåligt nu men efter helgen skall det bli ordning på torpet!😄
Mål 45 000 steg
Resultat 47 265 steg
Mål 40 000 steg
Summa 46 502 steg.