Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Ska försöka dela ut medaljer (härmar Bella50) till alla som nått sina mål. 🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa
Satsar lågt denna vecka, har jätteont i rumpan eller om det är i höften?? Det onda har flyttat sig efter sjukgymnastbesöket i tisdags.
Mål 1500 MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa
Hoppas att dett onda går över babs.
Mål 40 000 steg.
Har en stukad fot men försöker med 70 000 steg i veckan med.
Mål 70 000 steg.
Underbaraste Babs som finns här på MD när jag försöker komma tillbaka och rycka upp mig - tack! Har betalat för 1 år på MD och inser att det är viktigt att vara aktiv här om man ska lyckas. Ser att du SuperK också är kvar - bravo!!
Har flyttat runt en hel del men håller på att landa nu så jag tror att min livsstil blir normaliserad snart.
Mål 80 000 steg
Mål 55 000 steg
Mitt mål är 2000 mk.
Mål 80 000 steg
Måndag: 10 000
Tisdag: 22 300
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa
Mål 80 000 steg
Måndag: 10 000
Tisdag: 22 300
Onsdag: 7 500
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa
Kalluna: Tack för det, ingen kan väl tro att jag gör något för mig själv. Det är bra precis 3 år sedan du var här regelbundet. Nu är du här för att stana ett helt år. Välkommen tillbaka-
Mål 1500 MK
Måndag: 789
Tisdag: 125
Onsdag: 806
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa