Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Ska försöka dela ut medaljer (härmar Bella50) till alla som nått sina mål. 🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa
Mål .3000..MK
Skall vara på stugan!
Måndag:25/7 MK 414. Obligatoriska hundrundorna hela veckan
Tisdag:26/7 MK 226
Onsdag:27/7 MK 361
Torsdag:28/7 MK 301
Fredag:29/7 MK 406
Lördag: 30/7 MK 466
Söndag:31/7 MK 338
Summa: 2512 MK. Nådde inte riktigt! Nya tag!
Mål 70 000steg
Måndag: 11 639
Tisdag: 15 964
Onsdag: 11 372
Torsdag: 12764
Fredag: 6 504 migrän
Lördag: 10 780
Söndag: 11 434
Summa 80 457
foten känns bra nu, nästan som ny :)
5 km per dag med hunden och lite myrbärsplockning gör en hel del.
Har tydligen skrivit i fel tråd - visste knappt vilken vecka vi har då jag har semester så länge
Mål 70 000 steg
Måndag: 6 800
Tisdag: 7 500
Onsdag: 7 850
Torsdag: 16 830
Fredag: 8 425
Lördag: 9 650
Söndag: 7 900
Summa 64 955
Inte så bra med tanke på att jag nyss läste att man måste gå minst 15 000 steg/dag om man vill gå ner i vikt. Så det är bara att ge sig iväg ut och knata
Mål 55 000 steg
Resultat 55 050 steg