Vi kör väl en vecka till?
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 2000 MK Vattenträningen stängd denna vecka, så jag tar det lite lugnare.
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål .2500. MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 45 000 steg
Mål .2500. MK
Måndag:
Tisdag: 249 MK Cyklat till jobbet
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 2000 MK Vattenträningen stängd denna vecka, så jag tar det lite lugnare.
Måndag:329
Tisdag:0
Onsdag:742
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål .2500. MK
Måndag:
Tisdag: 249 MK Cyklat till jobbet
Onsdag:
Torsdag: 223 MK jogg med Sansa
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 2000 MK Vattenträningen stängd denna vecka, så jag tar det lite lugnare.
Måndag:329
Tisdag:0
Onsdag:742
Torsdag:241
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 2000 MK Vattenträningen stängd denna vecka, så jag tar det lite lugnare.
Måndag:329
Tisdag:0
Onsdag:742
Torsdag:241
Fredag:
Lördag: 208
Söndag: 220 ev blir det mer
Summa:
Mål 2000 MK Vattenträningen stängd denna vecka, så jag tar det lite lugnare.
Måndag:329
Tisdag:0
Onsdag:742
Torsdag:241
Fredag:
Lördag: 208
Söndag: 595
Summa: 21 15
Mål .2500. MK
Måndag:
Tisdag: 249 MK Cyklat till jobbet
Onsdag:
Torsdag: 223 MK jogg med Sansa
Fredag: 1297
Lördag: 715
Söndag: 610
Summa: 3094
Jag har haft hund i helgen så det har blivit promenader och inget spring eller cykling men ute har vi varit i timmar :)
Blir nog en gång till i kväll men det bjuder vi på