Ny vecka igen!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Ska försöka dela ut medaljer (härmar Bella50) till alla som nått sina mål. 🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa
Jag har klarat dryga 30 000 steg av 80 000 men nu börjar det jobbiga/tråkiga att motionera utan hund.
Men jag kanske ska försöka variera mig och ta mig till gymmet endera dagen
Mål .3000 MK
Måndag:853
Tisdag: 320
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa
Mål 80 000 steg
Måndag: 7 400
Tisdag: 16 650
Onsdag: 7 560
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa
Mål .3000 MK
Måndag:853
Tisdag: 320
Onsdag:1099
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa
Mål .3000 MK
Måndag:853
Tisdag: 320
Onsdag:1099
Torsdag: 270
Fredag: 322
Lördag:
Söndag:
Summa 2864
Mål 80 000 steg
Måndag: 7 400
Tisdag: 16 650
Onsdag: 7 560
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa ????
Slutet av veckan blev fylld med bilkörning samt sakta promenad med min gamla pappa som inte går så bra längre. Men jag tror att jag kom upp i 60 000 ungefär. Blir bättre nästa vecka då jag ska förska få in MK också
Mål 20 000 steg Summa 61 950 steg
Mål .3000 MK
Måndag:853
Tisdag: 320
Onsdag:1099
Torsdag: 270
Fredag: 322
Lördag: 614
Söndag:
Summa 3478
Mål ..3500. MK
Nu måste det bli ordning på min motion!
Måndag: 00
Tisdag: 00
Onsdag: 17/8 MK 725 Hundpromenad
Torsdag: 00
Fredag:19/8 MK 651 Hundpromenad
Lördag:20/8 MK 275 Morgonpromenad
Söndag:21/8 MK 476 Långprommis
Summa 2127 Oj oj det blir värre o värre o tjejmilen står för dörren. Nu gäller det att skärpa till sig kommande vecka!!
Mål .60000 steg
Måndag: 6519
Tisdag: 8245
Onsdag: 7717
Torsdag: 5635
Fredag: 6516
Lördag: 7342
Söndag: 9855
Summa 51 829