Hösten är på ingång. En del har hållit vikten andra har gått upp och kanske finns det någon som gått ner. Föresatserna blev det lite si och så med för min del, men nu ska jag in i "fållan" igen. Jobbar visserligen inte, men många andra rutiner kommer igång och då bör det gå lättare med både mat och motion, Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva! Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier, Mål: 2000 måndag 13/2 254 Mk tisdag14/2 175 MK onsdag15/2 874 MK osv Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd.. Kämpa på! Har sammanställt vecka 25-34: http://www.matdagboken.se/?p=minsida&visa=galleri&BildID=44922
Veteran
8085 inlägg
Mål 1500 MK Måndag: 68 MK (Kort lunch promenad) Tisdag: 135 MK (Hundpromenad) Onsdag: 136 MK (Promenad) Torsdag: 113MK (Promenad) Fredag: 180MK (Promenad)
4000 mk Måndag 0 mk, sjuk Tisdag 1028 mk, 108 min Bungy Pump promenad Onsdag 1088 mk, BP promenad och gym Torsdag 327 mk, promenad Fredag 753 mk, styrketräning och promenad Lördag 256 mk, promenad
Mål: 2500 MK Måndag: 0 Tisdag: 1204 MK Onsdag: 210 MK Torsdag: 828 MK Fredag: 0 Lördag: 592 MK
Mål 1500mk Måndag: 120mk Tisdag: 407mk Onsdag: 432mk Torsdag: 356mk Fredag: 524mk Lördag: 715mk (hundpromenad, löpning)
Mål 1000 Mk. Måndag 0 Mk. Tisdag 408 Mk. Onsdag 414 Mk. Torsdag 228 Mk. Fredag 0 Mk. Lördag 0 Mk. Söndag 0 Mk. Summa 1050 Mk.
Mål 1500 MK Måndag: 68 MK (Kort lunch promenad) Tisdag: 135 MK (Hundpromenad) Onsdag: 136 MK (Promenad) Torsdag: 113MK (Promenad) Fredag: 180MK (Promenad) Lördag: 239MK (Promenad)
4000 mk Måndag 0 mk, sjuk Tisdag 1028 mk, 108 min Bungy Pump promenad Onsdag 1088 mk, BP promenad och gym Torsdag 327 mk, promenad Fredag 753 mk, styrketräning och promenad Lördag 256 mk, promenad Söndag 792 mk, Bungy Pump
Mål 1200 Resultat 3219. Fler steg än jag räknat med. Får höja ribban till nästa vecka
Hade ju tänkt träna i veckan men har inte gjort mer än över 10 000 steg på jobbet varje dag. Men jag har ju jobbat 6 dagar och min lediga dag var jag ute och promenerade lite. Om man räknar stegen så har ja fått till ca 3889 MK (vet att jag inte riktigt kan räkna så då) Målet var 3000 Totalt: 0 eller 3000 mk beroende på hur man ser det. Tror 0 är mer realistiskt
Mål: 2500 MK Måndag: 0 Tisdag: 1204 MK Onsdag: 210 MK Torsdag: 828 MK Fredag: 0 Lördag: 592 MK Söndag: 869 MK Totalt: 3703 MK