Vad säger ni? Vi kör väl en vecka till?
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Undrar var vecka 37 tog vägen?
Mål .2500. MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
v 37är denna tråden......
men ska inte v 36 klaras av först?
Bra att ni är observanta!
Jag ändrar veckonummer. Men som jag förklarat någon annanstans så är jag inte vid datorn söndag 6/9 och startar därför denna nu, Men helt riktigt fyll på vecka 36 först.
Jag fortsätter med samma mål ytterligare en vecka.
Mål ..2000.. MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Mål 45 000 steg
Mål 3000 MK
Måndag: 290
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 3000 MK
Måndag: 290
Tisdag:415
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål ..2000.. MK
Måndag: 338
Tisdag: 727
Onsdag: 338
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Resultat för veckorna 31 och 32 finns nu på resp tråd.
Även vecka 33 är summerad.