Startar tråd för både vecka 36 och 37 eftersom jag åker till Stockholm på torsdag 4/9 för att för ovanlighets skull vara publik på Tjejmilen på Gärdet 6/9.
Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 3600 MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 3000 mk
Mitt mål är 2750 mk. Pepp till er alla.
Mål 2500 MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Drar ner lite, ingen vattenträning varken måndag eller onsdag och måndag är det mest åka tåg.
Mål 26 000 steg
Jag drar också ner lite. Måste ju vara på alerten på onsdag:-). Mål: 1500 mk.
Mål 1500 MK
Har varit sjuk och varit på lassarettet för provtagning så jag har tränings och lyftförbud ett par dagar. Men en enkel förkylning kan väl inte hänga i hur länge som helst så mot slutet på veckan borde jag kunna göra något!
Mål 4000 MK
Måndag: 916 mk
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 4000 MK
Måndag: 916 mk
Tisdag: 159 mk
Onsdag: 458 mk
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 4000 MK
Måndag: 916 mk
Tisdag: 159 mk
Onsdag: 458 mk
Torsdag: 974 mk
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa: