Ny vecka igen! Sartar den tidigt eftersom jag reser bort i morgon.
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Ska försöka dela ut medaljer (härmar Bella50) till alla som nått sina mål. 🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa
Fortsätte med mitt mål på 84 000 eller nä!
Mål 90 000 steg
Den som inte vågar försöker inte :)
Mål 2500. MK
Måndag: 1122
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa
Blir en hel del bilåka denna vecka, så jag ligger lite lågt
Mål 55 000 steg
Vill gärna va med men har en fråga hur ofta ska man rapportera o är mk kalorier man ska motionerat bort/dag eller vecka?
Välkommen Miiaaz. Målet man sätter upp är antal kalorier man tänker motionera bort under veckan. En del väljer att sätta målet i antal steg de ska gå under veckan.
Du rapporterar så ofta eller sällan du vill i en tabell som finns i huvet på tråden, du kan se en sådan i mitt inlägg här ovan.
Lycka till
Tack :)
då hoppar jag på säger 5000/ veckan då
vet ej om de e möjligt då jag precis börjat räkna kalorier smått :) men enligt mat dagboken så dagens resultat va 600 kcal
Måndag: 600
tisdag: 737 :)
Mål 2500. MK
Måndag: 1122
Tisdag: 517
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa
Mål :5000
måndag:600
tisdag:737
onsdag 918
mål: 5000
måndag:600
tis :737
onsdag:918
Tors : 600
fredag: 1881