Redan vecka 4! Den första utmaningen a detta slag startade jag vecka 4 2011. Kan det vara möjligt??? 6 år???? Ska försöka göra någon form av sammanställning senare.
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Ska försöka dela ut medaljer (härmar Bella50) till alla som nått sina mål. 🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa
Mål ........... 210 minuters motion
Måndag: 0 minuter
Tisdag: 40 minuter
Onsdag: 30 minuter
Torsdag: 60 minuter
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa
Mål ........... 210 minuters motion
Måndag: 0 minuter
Tisdag: 40 minuter
Onsdag: 30 minuter
Torsdag: 60 minuter
Fredag: 0 minuter
Lördag:
Söndag:
Summa
Mål 2000
Måndag: 0
Tisdag: 448
Söndag: 770
Summa:1218
Verkar inte vara någon fart på mig inte
Måste nog höra vad doktorn tror så jag inte sover 4 timmar varje em
Mål 2000 MK
Måndag: 1094
Tisdag:
Onsdag: 148
Torsdag: 556
Fredag:
Lördag: 225
Söndag: 252
Summa 22 75
Mål 40 000 steg
Summa 43 188 steg
Hej på er nu skall jag vara med på tråden igen efter en tids bortavaro. Jag gjorde illa min Akillessena under hösten och fick inte träna alls på 3 månader. Nu har jag startat lite försiktigt i december och det går ganska bra.
Mål ..3000...MK
Måndag:23/1 MK 386. Stavgång
Tisdag: 24/1 MK 225. Löpning 3,2 km
Onsdag:25/1 MK 644. Simning och bastuyoga
Torsdag:26/1 MK 171. Kort promenad
Fredag: 27/1 MK 464. Stavgång
Lördag: begravning
Söndag: 29/1 MK 396 Hundrunda
Summa: 2286 MK. Klarade inte riktigt Nytt försök nästa vecka!
Mål 75 000 steg
Resultat 75 005 steg
Mål ........... 210 minuters motion
Måndag: 0 minuter
Tisdag: 40 minuter
Onsdag: 30 minuter
Torsdag: 60 minuter
Fredag: 0 minuter
Lördag: 35 minuter
Söndag: 30 minuter
Summa 195 minuter, nådde inte riktigt fram
Hade som mål att klara 300 min. Det blev 315.😀