Nu har jag utmanat i ett helt år. Deltagandet har varierat, vissa har varit med nästan hela tiden och andra har kommit, gått och kommit igen. Är det några nya som vill hänga på så går det bra. Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Ni rapporterar varje dag eller när det passar er, här på tråden och "feta" den aktuella siffran så är det lättare att se den. Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag måndag 254 Mk tisdag 175 MK onsdag 874 MK Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått. För de "gamlingar" som inte anger mål antar jag att det är det gamla som gäller. Sen gäller det att all rapportering för veckan innan ska vara gjord före kl 17.00 på tisdag. Vet ni att ni blir senare, skriv och berätta så väntar jag med sammanställningen! Ursäkta att jag blev så sen i starten denna vecka!!!
Veteran
8087 inlägg
Måndag: 393 kcal Tisdag: 526 kcal Onsdag: 658 kcal Torsdag: 685 kcal Fredag: 687 kcal Lördag: 372 kcal Söndag: 355 kcal (promenad) Totalt v4: 3676 kcal Tjohooo!!!
M 248 MK T 286 MK O 297 MK T 397 MK F 595 MK L - S 584 MK. TOTALT 2407 KCAL. Klarade det igen!!
Hoppas du är frisk nu babs !:) Så du kan smygstarta nästa vecka! Måndag: 491 MK Tisdag: 317 MK Ondsag: 92 MK Torsdag:552 MK Fredag: 0 MK Lördag: 432 MK Söndag: 731 MK Totalt 2615 MK den här veckan. Känner mej nöjd,tack vare dagens insatts:)
Tjoho, nu är jag på benen igen. Ett långt spinningpass bl.a. gav dagens härliga resultat som hjälpte mig att klara veckans utmaning. Måndag 23/1, 221 kcal Tisdag, 276 kcal Onsdag, 129 kcal Torsdag, 405 kcal Fredag, 138 kcal Lördag, 226 kcal Söndag, 763 kcal Summa: 2158 kcal
Mål: 3500 kcal Måndag: 371 kcal Tisdag: 421 kcal Onsdag: 263 kcal Torsdag: 66 kcal Fredag 363 kcal Lördag: 625 kcal Söndag: 416 kcal Totalt mån-sön: 2525 kcal
Måndag 239 kcal tisdag 230 kcal onsdag 175 kcal torsdag 261 kcal fredag 428 kcal lördag 182 kcal söndag 639 kcal långpromenad, plus ett par mer "vanliga hundpromenader Totalt 2.154 kcal Mål 2.300 kcal
Måndag 617 mk, ridning och bungypump Tisdag 594 mk, bungypump, promenad och städning :) Onsdag 537 mk, bungypump. Äntligen normala vanor igen !!! Torsdag 498 mk, bungypump Fredag 377 mk, bungypump och promenader Lördag 651 mk, bungypump i 85 min med Emmalena i mobilen :) Söndag så blev det inte någon "riktig" motion men över 10 000 steg ändå :) Summa 3274 mk
Måndag 315 kcal Onsdag 147 kcal Fredag 707 kcal Lördag 877 kcal Söndag 264 kcal Summa 2400 kcal
Tisdag: 788 kcal Onsdag: 202 kcal Torsdag: 1213 kcal Lördag: 647 kcal Söndag: 728 kcal Summa: 3578 kcal
Måndag: 0 mk Tisdag: 681 mk Onsdag: 413 mk Torsdag 340 mk Fredag: 750 mk(350 motionscykel och 300 roddmaskin) Lördag: 284 mk Söndag: 685 mk (motionscykel) Totalt: 3153 mk Hoppas att jag inte är försent ute.