Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 3000 mk
Tog i lite för hårt, drar ner.
Mål 2500 MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 36 000 steg
Mål ...2500........ MK
Måndag: 400 Curves
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mitt mål den här veckan är 2250 mk. Pepp till er alla
Mål 2500 mk kör lika denna vecka
Måndag:400 gympa bas
Tisdag:304 promenad
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 2500 MK
Måndag: 325
Tisdag: 320
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål ...2500........ MK
Måndag: 400 Curves
Tisdag: 0 Har lyckats göra mig illa i höger lårmuskel, tar det lilla lugna och ser om det löser sig.
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Jag måste tyvärr hoppa av den här veckan också. Jag återkommer senare när jag blir piggare.
Mål 2500 mk kör lika denna vecka
Måndag:400 gympa bas
Tisdag:304 promenad
Onsdag:202 promenad
Torsdag:ingen motion
Fredag:ingen motion
Lördag:
Söndag:
Summa