Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 3000 mk
Jämkar lite!
Mål 2500 MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
1 person gillar detta • Gilla
Mål ..2500........ MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Hej, hänger gärna på :) sätter dock inte målet så högt den här första veckan.
Mål: 1500 MK
Mål 56 000 steg
Mål ..2500........ MK
Måndag: 598 Curves och roddmaskin
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål ..2500........ MK
Måndag: 598 Curves och roddmaskin
Tisdag: 138 Promenad
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål ..2500........ MK
Måndag: 598 Curves och roddmaskin
Tisdag: 138 Promenad
Onsdag: 353 Promenad
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål ..2500........ MK
Måndag: 598 Curves och roddmaskin
Tisdag: 138 Promenad
Onsdag: 353 Promenad
Torsdag: 260 promenad
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 2500 MK
Måndag:453
Tisdag:641
Onsdag:813
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa: