Ny vecka igen nya friska tag! Veckorna kommer och går väldigt fort!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Ska försöka dela ut medaljer (härmar Bella50) till alla som nått sina mål. 🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa
Mål 45 000 steg.
Mål 2500. MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa
Uteblir iaf en vecka till! Det blir långsamt, långsamt bättre men kommer att ta lång tid. Får kanske börja promenera om ett par veckor!
Pepp på er som kan njuta av att få motionera!
Mål 57 000 steg
Mål 2500. MK
Måndag: 981
Tisdag: 335
Onsdag: 0
Torsdag: 313
Fredag: 427
Lördag:
Söndag:
Summa
Väldigt segt, men håller dieten bra, alltid något
Mål 40 000 steg. Summa 50 003 steg.
Mål 57 000 steg
Resultat 68 958 steg
Mål 2500. MK
Måndag: 981
Tisdag: 335
Onsdag: 0
Torsdag: 313
Fredag: 427
Lördag: 262
Söndag: 250
Summa 2578 Pust nära!
Resultat
http://www.matdagboken.se/?p=minsida&visa=galleri&BildID=63999