Ny vecka igen OCH NY månad, nya friska tag! Veckorna kommer och går väldigt fort!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Ska försöka dela ut medaljer (härmar Bella50) till alla som nått sina mål. 🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa
Resultat finns för vecka 42 nu
Mål 72 000 steg
Mål 1500 MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa
Går ut lite lågt denna vecak
Mål 1500 MK
Måndag: 130
Tisdag: 390
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa
Går ut lite lågt denna vecak
Mål 1500 MK
Måndag: 130
Tisdag: 390
Onsdag: 172
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa
Tita. Du har angivit målet i MK men rapporterar steg. Det blir liksom % äpplen av päron.
Mål 1500 MK
Måndag: 130
Tisdag: 390
Onsdag: 172
Torsdag: 0
Fredag: 147
Lördag: 490
Söndag:
Summa
Mål 72 000 steg
Resultat 72 005 steg
Det var precis på målsnöret;)
Mål ...15000. MK
Jag skall försöka registrera mina steg den här veckan så får jag se om det håller! Det blir inte promenadsteg utan de vanliga dagliga här hemma!
Måndag:7/11 6879 steg
Tisdag: 00
Onsdag: 9/11 4753 steg
Torsdag:10/11 7543 steg
Fredag: 11/11 9754 steg
Lördag: 12/11 3976 steg
Söndag:13/11. 000
Summa:32905 steg
Ja babs jag trodde inte riktigt att det skulle gå att få ihop någonting med min onda häl så jag skulle skriva 15 t000 steg som mål men såg att jag missat en nolla. Jag fick ihop det dubbla så jag är nöjd. Två dagar var det nästan inte mätbart så jag nollade de dagarna. En får vara nöjd med det lilla.😄
Mål 1500 MK
Måndag: 130
Tisdag: 390
Onsdag: 172
Torsdag: 0
Fredag: 147
Lördag: 490
Söndag: 467
Summa 17 9 6