Nu satsar vi lite extra innan julstöket drar igång och "hindrar" oss från att motionera!? Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva! Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier, Mål: 2000 måndag 13/2 254 Mk tisdag14/2 175 MK onsdag15/2 874 MK osv Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd.. Kämpa på! Nya deltagare är välkomna - det är bara att köra igång och motionera och rappotrera
Veteran
8085 inlägg
Mål 2500 Måndag 748 tisdag 128 onsdag 1001 torsdag 219 fredag 127
Mål: 1000 mk Måndag: 248 mk Tisdag: 0 Onsdag: 300 mk Torsdag: 454 mk Fredag: 245 mk
Mål: 2000 Mk Måndag: 310 MK Tisdag: 390 MK Onsdag: 475 MK Torsdag: 297 MK Fredag: 178 Mk Lördag: 407 MK ( lång snabb promenad)
Mål 2500 Måndag 748 tisdag 128 onsdag 1001 torsdag 219 fredag 127 lördag 86
Mål: 1000 mk Måndag: 248 mk Tisdag: 0 Onsdag: 300 mk Torsdag: 454 mk Fredag: 245 mk Lördag:0 Söndag: 0 totalt: 1247 mk
Jag har varit mycket flitigare än vad jag hade trott så jag måste höja mitt måt litt 4000 MK :)
Mål: 4000 Mån: 572mk (9k löpning @ 14km/h) Tis: 432mk (7k jogg @ 12km/h) Ons: 973mk (15k jogg @12km/h) Tor: 563mk (8x400m @ 18km/h med 600m joggvila) Fre: 433mk (7k jogg @ 12km/h) Lör: 491mk (5k löpning @ 16km/h +uppv/nedv) Sön: 512mk (35min trappmaskin) totalt: 3980mk 20kcal under målet. Är inte speciellt besviken då det var en återhämtningsvecka.
Måndag 606 mk Tisdag 714 mk Onsdag 294 mk Torsdag 504 mk Fredag 714 mk Lördag 613 mk Söndag 567 mk Summa: 4014 mk. Har blivit blandat av promenader o cykling på jobbet, sen har jag gått promenader med hästen och hundarna samt ridit hästen ganska mycket denna vecka.
Mål 1200 Resultat 1659
Mål 2500 Måndag 748 tisdag 128 onsdag 1001 torsdag 219 fredag 127 lördag 86 söndag 266 Totalt 2575