Nu har vi varit 7 st under 2 veckor. Undrar om någon ny vågar sig hit eller någon nygammal kanske? Kul vilket som.
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
För denna vecka sänker jag ambitionerna. Har lite ont i halsen och fick en hostattack mitt under gudstjänsten i Domkyrkan. Hoppas att det inte blir en upprepning av den långdragna hostan jag hade i somras. Mål: 1000 mk.
Mål .3000 MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 53 000 steg
Mål 4000 MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Hoppar över denna vecka då vi flyttar - återkommer vecka 47!
Peppningar till er alla!
Mitt mål den här veckan blir 2500 mk.
Mål .3000 MK
Måndag: 413
Tisdag: 771
Onsdag: 538
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål .2000.......... MK det artar sig
Måndag: 250 kort promenad
Tisdag: 440 trappmaskin och gym
Onsdag: 510 längre promenad
Torsdag: 380 trappmaskin och gym
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 3000.. MK
Håller samma mål med förhoppning om bättre resultat!!
Måndag:9/11 MK 297. Kort hundrunda
Tisdag: inget
Onsdag:inget
Torsdag:12/11 MK 577 Långprommis m hunden i bra fart
Fredag: 13/11 MK 462. Prommis med hunden
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål .3000 MK
Måndag: 413
Tisdag: 771
Onsdag: 538
Torsdag: 255
Fredag: 156
Lördag:
Söndag:
Summa: