Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 1200 MK
Måndag: 388 mk
Tisdag: 388 mk
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål ..3500..MK
Kör samma som förra veckan då det gick bra!
Måndag: 17/11 MK 455. Promenad m hunden
Tisdag: 18/11 MK 000. Tyvärr
Onsdag:19/11 MK 519 Promenad med hunden
Torsdag:20/11 MK 000. Tyvärr hinner inte
Fredag: 21/11 MK 000 Tyvärr
Lördag:
Söndag:
Summa: 969 MK Måste tyvärr ta paus för nu sticker jag till Malaga och återkommer den veckan som börjar med den 1/12.
Ha det bra alla och pepp på er!
Mål .2500 MK
Måndag:0
Tisdag:214
Onsdag:1113
Torsdag:191
Fredag:521
Lördag:
Söndag:
Summa:
Resultattabell för veckorna 45 och 46 finns på resp tråd.
Är väldigt mallig för att jag lyckades kopiera in tabellerna.
Startar vecka 48 när jag ändå är igång.
Mål ...1200........ MK
Måndag: 400
Tisdag:
Onsdag: 400
Torsdag:
Fredag:
Lördag: 176
Söndag: 104
Summa: 1080 MK
Mål 45 000 steg
Resultat 45 055 steg
Mål 2000 mk. Summa 1319 mk.
Mitt mål var 1500 mk. Jag klarade 1580 mk. Kanske på gång igen.
Resultatabell, lite sned men dock!