Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Operation på morgonen 1/12, så jag vet inget om denna vecka, bara att man ska vara på benen snarast.
Mål 3000 MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa
Lycka till med operationen Babs2.
Mål 45 000 steg
Mål 2000 mk
Har svårt att få till det den här veckan. Vi håller på att byta till bergvärme och jag måste vara hemma och passa alla hantverkstider. Fortsätter i alla fall med mina "plankor" och min rockring.
Hoppas att operationen har gått bra! babs2.
Mitt mål den här veckan blir 2000 mk.
Operationen gick jättebra och efter lite drygt 3 dygn var jag hemma igen. Nu sträcker och böjer jag knäna och stänkar och står i när jag ska i och ur säng/fåtölj, Tyvärr är det ingen motion som är mätbar. Kan inte motionscykla - förra gången tog det bra precis en månad från operationen och några promenader ger jag mig inte ut på. Vaattenträning är förbjuden 5-6 veckor. Funderar på om sambon ska få sköta veckohandlingen själv på söndag eller om jag ska följa med - det brukar kunna ge 1500 stag c:a.
Trevlig helg!
Mål .2500 MK
På gång igen med ett lite lättare mål den här veckan på grund av kort vecka!
Måndag: 1/12 MK 000. Hemresa
Tisdag: 2/12 MK 501 Långprommis
Onsdag: 3/12 MK 189 Kort prommis i regn
Torsdag: 4/12 MK 494 Långprommis
Fredag: 5/12 MK 361. Hundprommis i spåret
Lördag: 6/12 MK 000. Storstädat men ingen prommis
Söndag:7/12 MK 000 Storstädat men ingen prommis
Summa: 1425 MK
Gick inte har inte haft varken tid eller ork! Nystar näta vecka.
Mål 45 000 steg
Resultat 50 800 steg
Mål 2000 mk. Summa 869 mk.