Huvva, huvva, snart är det jul. Ingen snö här, bara frost och halka av och till. Blir inte så långa promenader nu och motionscykeln dammar igen. Förra veckan blev det bara vattenträning en dag, men 2 pass ändå. En gymträning blev det i alla fall.
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
2 dagar dvs 4 vattenpass, (måndag och onsdag) en gymträning (tisdag) har jag tänkt mig. Bara såret efter prickborttagningen har läkt - ska kolla idag.
Knåda deg ger inga MK tyvärr, för idag blir det saffransbrödbak.
Mål .3000 MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Äsch, mitt sår efter "prickborttagningen" är int eläkt så det blir ingen vattenträning till veckan. Drar ner på ambitionen
Mål .2000 MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Ja mina ambitioner var lågt ställda redan förra veckan och jag klarade ändå inte målsättningen. Vädret är väl ingen höjdare men jag satsar så får jag se var jag hamnar. Mål: 1500 mk.
Mål 55 000 steg
Siktar lite lägre denna veckan då det är mycket stillasittande tyvärr
Hej på er! Ryggen har krånglat snart 2 veckor. Har blivit dåligt med promenader. Jag återkommer i nästa vecka. Pepp till er som kämpar på 😀
Det är så dåligt väder att det inte blivit någon promenad överhuvudtaget. Men två dagar kvar av veckan.
Mål 1500 mk. Summa 0 mk.
Mål 55 000 steg
Resultat 55 020 steg
Mål .2000 MK
Måndag:226
Tisdag:387
Onsdag:267
Torsdag:252
Fredag:221
Lördag:77
Söndag:117
Summa: 1547
Kommande vecka ska bli bättre, idag 7/12 satsar jag på 2 vattenpass.
Duktiga ni är som kämpar på. 👏👏👏
Vilken kalorilista går ni efter ?
Jag jämför mellan MD, stegräknaren ( är inställd på min vikt , längd och steglängd )
samt mitt Attract-promenadband. Alla visar olika kaloriförbrukning för samma insats 😧
Ska man tävla i kalorier ska man ha samma förutsättningar....eller är det inte så noga ?
Räcker det att ni når ert eget uppsatta mål ?
Jag litar mest på stegräknaren f.n. Hur gör ni ?
Vore kul att veta för jag har givit mig själv ett " nyårslöfte" nu på mitt 2:a år på min viktresa. Jag är i mål...men vill få till motionen under nästa år samt hålla vikten.
lycka till allihop 🌹👍