Ny vecka igen nya friska tag! Veckorna kommer och går väldigt fort! Huvva snart är det jul! Äntligen blir et några vattenpass!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Ska försöka dela ut medaljer (härmar Bella50) till alla som nått sina mål. 🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa
Mål 40 000 steg.
o
Ops missade tydligen att skriva in för vecka 48,
För vecka 49 är mitt mål 60 000 steg
Mål 40 000 steg. Summa 45 137 steg.
Mål 60 000 steg
Resultat 72 890 steg
Mål .1500 MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa
I em ska jag fylla i vad jag åstadkommit
Mål .1500 MK
Måndag:936
Tisdag:254
Onsdag:986
Torsdag:147
Fredag:
Lördag:129
Söndag:238
Summa 2690 Hoppsan det gick bättre än väntat!
Resultat
http://www.matdagboken.se/?p=minsida&visa=galleri&BildID=64237