Vi går in på sjätte året!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Ska försöka dela ut medaljer (härmar Bella50) till alla som nått sina mål. 🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 3000 MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 3000 mk.
Mål 55 000 steg
Jag försöker med 1750 mk den här veckan.😀
Mål 3000 MK
Måndag:785
Tisdag: 399
Onsdag: 251
Torsdag: 617
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa: 2052
Resultat för vecka 4 är klart!
Mål 3000 MK
Måndag:785
Tisdag: 399
Onsdag: 251
Torsdag: 617
Fredag: 106
Lördag: 194
Söndag:
Summa: 2352
Mål 3000 mk. Summa 2752
Mål .4000..MK
ökar lite till nu då det gick så bra!
Måndag:1/2 MK 835 Simning 1000 m + medellång promenad m hunden 65 min
Tisdag: 2/2 MK 378. Hundpromenad
Onsdag: 3/2 MK 333. Hundpromenad på isen
Torsdag:4/2 MK 772 Promenad m hunden 9362 steg+ 4 km på löpmattan
Fredag:5/2 MK 351. Städning i 5 tim men bokför endast 90 min
Lördag:6/2 MK 887 Långpr. m hund 10428 steg + löpning 35 min 4,3 km
Söndag:7/2 MK 825 Promenad m hund 9828 + löpmatta 4,1 km 34 min
Summa: 4381 MK. Ja det gick vägen fast jag inte kunde springa alla dagar!!
Mitt mål var att klara av 1750 mk. Det blev 1832 mk.😀