Vecka 5 är på ingående.
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Ska försöka dela ut medaljer (härmar Bella50) till alla som nått sina mål. 🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa
Mål 210 minuters motiion
Måndag: 30 minuter promenad
Tisdag: 0
Onsdag: 35 minuter promenad
Torsdag: 60 minuter danspass
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa
Cyklade till jobbet idag Betyder att jag måste cykla hem med Vilket träningspass då det bestämde sig för att snöa.
Mål:2000
Tisdag:
Onsdag: 875 Torsdag:
Fredag: 479
lördag
Söndag
Summa 1354
Mål ...3000....MK
På't igen!
Måndag:30/1 MK 730 Långrunda m hunden o löpmattan
Tisdag:31/1 MK 362. Stavgång
Onsdag: 1/2 MK 658. Simning och yoga
Torsdag:2/2 MK 000
Fredag:3/2 MK 356. Stavgång
Lördag:4/2 MK 356. Stavgång
Söndag:5/2 MK 293 Löpning 3,8 km
Summa: 2755 MK Klarade nästan!
Mål 210 minuters motiion
Måndag: 30 minuter promenad
Tisdag: 0
Onsdag: 35 minuter promenad
Torsdag: 60 minuter danspass
Fredag: 0 minuter
Lördag: 60 minuter promenad
Söndag: 60 minuter danspass
Summa 245 minuter
Jag hade som mål att klara 330 min. Det blev bara 300 min. Det är tur att det kommer nya veckor. 😀
Mål 40 000 steg
Resultat 60 690 steg
Mål 2200. MK
Måndag: 1042
Tisdag: 778
Onsdag: 945
Torsdag: 325
Fredag: 74
Lördag: 273
Söndag: 0
Summa 3 437
Mål 2000
Tisdag:
Onsdag: 875 Torsdag:
Fredag: 479
lördag
Söndag 700
Summa 2054
Jippi klarade det äntligen!