Ingen vattenträning alls förra vecka pga borttagning av "fläck". Inga promenader just pga halka Ingen ordning alls alltså.
Denna vecka har jag anmält mig till 2 vattenpass på måndag och ett på onsdag. Promenerandet får vi se hur det går, beror på föret. Svårt att gå när snösörjag frusit till, så det bara är knaggligt.
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 55 000 steg
Vecka 46-48 finns nu summerade.
Hallå var är ni???
Jag står över någon vecka Babs. Men jag är här och kollar hur det går för er.
Bra Anna!
Resultat för vecka 49 är klara också nu.
Tillbaka!
Galna tider så tappade visst bort ett par veckor.
Satsar på 2000mk denna veckan.
:-)
Jag tar det lugnt med 1000 mk. Men jag är tillbaka igen.
Mål 2000 MK
Måndag:124
Tisdag:233
Onsdag:250
Torsdag:0
Fredag:389
Lördag:
Söndag:
Summa:
Åker till Stockholm i morgon och kommer hem på måndag.
Jag startar ny tråd nu i kväll
Mål ..3000.... MK
På't bara igen!!
Måndag:7/12 MK 534 Simmat 1000 m på 55 min
Tisdag:8/12 MK 184. Snabb hundpromenad drygt 6000 steg
Onsdag:9/12 MK 436. Promenad
Torsdag:10/12 MK 449. Löpmatta och hundprommis
Fredag: 11/12 MK 569. Löpmatta och långprommis m hunden
Lördag:12/12 MK 252. Promenad 55 min
Söndag: 13/12 MK 458. Jogg pass nr 1 och 2 på löpbandet
Summa:2882 MK. Svårt trots daglig motion men det har varit för korta pass. Nya tag ny vecka!
Klarade mitt låga mål. Trodde på 1000 mk, jag klarade 1175😀
Mål 55 000 steg
Resultat 61 393
Blev fler promenader än jag räknat med:)