Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål Att jag ska orka logga det jag gör och sedan raportera det.........
och 1500 mk
Mål 45 000 steg
På benen är jag, men räknar inte med någon motion. Om jag tar mig in i bilen på onsdag blir det jultallrik med Aktiva Seniorer, men det är fortfarande osäkert.
Pepp till er alla!
Mål 2000 mk.
Mål 2000 mk. Summa 2996 mk.
Mål 45 000 steg.
Resultat 48 621 steg
Mål .3000.MK
Vi kör hårt!
Måndag: 8/12 MK 000 Hann inte!
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa: veckan innehöll mycket motion men inget jag har bokfört och på söndag den 14/12 reser jag bort. Återkommer till forumet då det är läge. Ha det bra!
Gilla
Resultat:
http://www.matdagboken.se/?p=minsida&visa=galleri&BildID=52723