Ingen vattenträning alls förra vecka pheller bla pga borttagning av "fläck". Inga promenader just pga halka Ingen ordning alls alltså.
Denna vecka har jag anmält mig till många vattenpass. Promenerandet får vi se hur det går, beror på föret. Svårt att gå när snösörjagn frusit till, så det bara är knaggligt.
..............................................................
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Nu var det väl själva den om jag inte ska få till lite resultat!
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 60 000 steg
Höjer ribban denna veckan
2000 MK, nytt försök :-)
Var är ni alla jag känner mig ensam😢
Vet inte vart tiden tar vägen, fastän jag inte precis julstökar. Ska försöka skärpa mig i morgon och rapportera.
Mål 2500 MK
Måndag: 181
Tisdag: 517
Onsdag: 785
Torsdag: 214
Fredag: 432
Lördag: 118
Söndag:
Summa:
Mål 60 000 steg
Resultat 60000 steg
Fick precis ihop det:)
Skrivet av: babs2 2015-12-20 11:53:21
Mål 2500 MK
Måndag: 181
Tisdag: 517
Onsdag: 785
Torsdag: 214
Fredag: 432
Lördag: 118
Söndag:312
Summa:2559 Yes det gick ihop.
Mål ..3000..MK
Nya tag!
Måndag: 14/12 MK 369. Löpbandet 5 km i 40 min
Tisdag: 15/12 MK 531. 65 min m hund 8800 steg o 3,2 km på löpbandet
Onsdag:16/12 MK 162. Kort hundrunda
Torsdag: 17/12 MK 259. Löpbandet
Fredag: 18/12 MK 356. Intervall löpning på bandet
Lördag:19/12 MK 343. Löpning på mattan 4 km
Söndag:20/12 MK 301 Promenad m hunden 65 min
Summa: 2321 MK Bra men inte i mål!!
Resultat
http://www.matdagboken.se/?p=minsida&visa=galleri&BildID=58406