Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Sätter inget mål för ecka 51. Ska testa att gå ut endera dagen, men det blir nog inga stora strapatser.
Mål 40 000 steg.
Sänker målet denna vecka p g a mycket stillasittande arbete.
Mål 2000 mk.
Jag prövar med 1200 mk. Pepp till er alla
Jag försöker med 2000 mk.
Må180
Ti 140
Sådå får jag ligga i resten av dagarna...
Mål 2000 mk. Summa 1990 mk.
Mål ...2000........ MK
Måndag: 15/12 164
Tisdag: 16/12 129
Onsdag: 17/12 209
Torsdag: 18/12 348
Fredag: 19/12 383
Lördag 20/12 296
Söndag :21/12 404
Summa: 1933
Hade det inte varit för utmaningen så hade jag nog inte gått ut några av dessa gråa, rengniga dagar!
Mitt mål var 1200 mk. Jag klarade 1382 mk. Målet var lågt satt, , men det var tur. Ramlade i halkan och gjorde illa knät. Så det blev lite med promenaderna. Känns bättre nu.
Mål 40 000 steg.
Resultat 48 101 steg. Fick vikariera som vaktmästare och då blev det många extrasteg.
Inget mål för mig denna vecka!