Julen närmar sig verkligen. Efter denna vecka är det julvecka Tänk om man kunde hålla sina föresatser att äta bra och lite och motionera desto mer. Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva! Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier, Mål: 2000 måndag 13/2 254 Mk tisdag14/2 175 MK onsdag15/2 874 MK osv Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Veteran
8085 inlägg
Mål 1500 mk. Måndag: 380 mk. Tisdag: 387 mk. Onsdag:0 mk. Torsdag: 616 mk. Fredag: 153 mk. Lördag: Söndag: Summa:
Mål 4000 mk. Måndag: 760 mk Tisdag: 848 mk Onsdag: 293 mk Torsdag: 836 mk promenad och gympa Fredag: 1901 mk, bp och gympa MYCKET !!! Lördag: Söndag: Summa:
Mål 4000 mk. Måndag: 760 mk Tisdag: 848 mk Onsdag: 293 mk Torsdag: 836 mk promenad och gympa Fredag: 1901 mk, bp och gympa MYCKET !!! Lördag: 802 mk Söndag: Vilodag Summa:
Mål 1500 mk. Måndag: 380 mk. Tisdag: 387 mk. Onsdag:0 mk. Torsdag: 616 mk. Fredag: 153 mk. Lördag: 414 mk. Söndag: Summa:
Ber om ursäkt för sen uppdatering. Mitt internet dog! Mål: 2000 MK Måndag: 0 MK (Oops! Fail!) Tisdag: 607 MK. Onsdag: 625 MK. Torsdag: 110 MK Fredag: 220 MK Lördag: 440 MK
Mål 2500 Mk Måndag: 505 Mk Löpband och styrka med hantlar Tisdag: 777 Mk Löpband, promenad till och från gymmet Onsdag: 649 Mk Löpband, styrka med hantlar Torsdag: 957 Mk Powerwalk på bandet, styrka Fredag: Lördag: Söndag: Summa: 2888 Mk
Mål 1500 mk. Måndag: 380 mk. Tisdag: 387 mk. Onsdag:0 mk. Torsdag: 616 mk. Fredag: 153 mk. Lördag: 414 mk. Söndag: 342 mk. Summa:2292 mk
Mål 4000 mk. Måndag: 760 mk Tisdag: 848 mk Onsdag: 293 mk Torsdag: 836 mk promenad och gympa Fredag: 1901 mk, bp och gympa MYCKET !!! Lördag: 802 mk Söndag: Vilodag Summa: 5440 mk
Mål 2200 Resultat 3090
Mål 2058 Måndag: 645 (löpträning med styrka) Onsdag: 840 Söndag: 1007 Summa: 2092