Sista chansen detta år! Sen börjar vi på ny kula.
Jag har tecknat mig för ett år till på Madagboken.
Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Ska fundera på ett mål, återkommer.
Ska försöka sammanställa några gågna veckor. Jag har problem med att sitta vid datorn, Ischiasnerven bråkar.
Mål 40 000 steg denna veckan också
Ja iscias är inte kul. Hade problem för en fem, sex år sedan, och det var hemskt. Så jag hoppas att det blir bättre snart babs. Och så vill jag tacka dig för ditt enträgna arbete med att få till de här motionsutmaningarna. Denna veckan, julveckan, vill jag inte sätta något mål. Jag vill ta en dag i taget. Hoppas på att jag ändå promenerar och inte äter alltför mycket onyttigt. Jag önskar er alla en God Jul. Och efter jul vill jag gärna sätta nya motionsmål om du vill fortsätta med utmaningen. Men denna veckan tar jag semester.
Trevlig semester Anna!
Jag har inte satt något mål. Har ju varit ute och gått lite med Rullatorn, men nu har det kommit enhel del snö och då orkar jag inte ja mig fram. Ska testa motionscykeln, fast jag tror att det är för tidigt, men försöka kan man ju alltid.
God Jul till er alla!
God Jul till dig Babs!
God Jul till er alla och tack till dig Babs som trots operationer och sjukhusvistelser orkar hålla liv i tråden för oss som vill bokföra.
Jag har slarvat men nu är jag fit for fight igen så jag är med fr o m juldagen.
Ha en riktigt God Jul allihop
Jag ökar mitt mål till 2000 mk den här veckan. God jul till er alla!
Mål ..2000.MK
Måndag: 22/12. Ingen motion
Tisdag: 23/12. Ingen motion
Onsdag: 24/12. God Jul
Torsdag: 25/12 MK 538. Långpromenad m hunden
Fredag: 26/12 MK 364. Medellång hundpromenad
Lördag: 27/12 MK 440. Långpromenad m hunden i skogen
Söndag: 28/12
Summa:
Gilla
Önskar er alla en god fortsättning på julen och att ni som skrivit motionsmål klarar dem. Jag är glad över att jag hoppade denna vecka. Jag blev förkyld. Har feber och känner mig lite out of order. Men jag är snart på banan igen.